“释放压力，赋能前行”高三年级团体辅导活动

为了帮助高三年级学生有效释放学习压力，提升心理健康水平，积极应对高考备考任务，北京市第三十九中学于12月7日聘请专业心理辅导团队，为高三年级学生举办了主题为“释放压力，赋能前行”的团体心理辅导活动。

本次活动旨在通过团体互动、放松训练和心理疏导，帮助学生们有效缓解高三学习压力，调整心态，增强自信，更好地迎接高考挑战。活动内容丰富多彩，包括团体游戏、心理放松训练等环节，为学生们提供了一个愉快、放松的心理健康体验。

在“我们是最棒的团队”项目中，学生们通过团队合作游戏，每班围成一圈，齐心完成拍手和口号，不但要整齐，更要以最快的速度完成。同学们整齐划一的拍手动作、齐声的口号响彻体育馆，大家都在努力做到最好。这不仅增进了彼此之间的情感交流，更培养了团队合作精神，缓解了学习压力，为整个团队赋能。

在“集中精神”环节，学生们手挽手围成一圈，要做到整个团队同时蹲下、同时起立。这实际上并不容易，在练习时，同学们努力克服困难，和身旁的同学一起完成动作，就像在学习生活中大家互相帮助一样，为了同一个目标努力前行。通过这样的心理放松训练，学会了有效的运动放松技巧，调整情绪，缓解焦虑。

最后，全年级学生一同完成了手语歌《中国人》，表达了对祖国的热爱和对未来的美好憧憬，为活动增添了温馨、感人的氛围，在放松身心中，也为备考提振士气。

活动结束后，学生们纷纷表示通过本次活动，感受到了心理压力的释放和心灵的愉悦，更加坚定了应对高三学习压力的信心。同时，他们也深刻体会到了团队合作的重要性，增强了班级凝聚力和团队精神。

本次活动得到了学生、家长和老师的积极反馈，有效提升了学生的心理健康水平，减压赋能，助力备考。为学生们在高考前保持积极、健康的心态奠定了良好基础，高三的同学们定将以更加积极、自信的心态去面对高考备考的挑战。

学校将继续关注学生心理健康，不断丰富心理健康教育内容，为学生提供更多更好的心理健康服务，引导学生们更加积极、健康地面对学习和生活，助力学生成长成才。